ダイエット事例 79kg→63kg
ダイエット

ダイエット事例 79kg→63kg

①数字…体重79kg→63kg 体脂肪28%→12% ウエスト97cm→73cm
②具体的な活動
・減らしたこと→パン・菓子類など精製された糖質の摂取
・やめたこと→口グセ(食べたら太る)
・増やしたこと→タンパク質、良質の脂質の摂取を増やしたこと
・付け加えたこと→軽めの筋トレ、イメトレ
③周囲の声…別人
④感想…ダイエットは身体だけ痩せたらいいというものではなく、マインドもスリムになる必要があるということがわかった。
画像は「BeforeAfter」で作りました。

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投稿者

村上寛和
村上寛和

和歌山県

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